12. kolo

 

Úkol 29

 

Dělej po dobu jedné minuty cvik Tlačítka. Zaměř se na kvalitu. Obě ruce se při něm.musí střídavě dotýkat dlaněmi vždy protilehlé části stolu a nesmí se vzájemně při cviku křížit. Díky tomu bude docházet k rotaci trupu jako při správném zahrání forhendového úderu. Za výkon a kvalitu můžeš získat až 10 bodů, dalších 10 bodů získáš za zaslané video.

 

Úkol 30

 

Kolik leh sedů dokážeš udělat za minutu? Při cviku se zaměř na kvalitu, aby cvik mnebyl dělabný trhem, ale tahem, aby účinně posiloval břišní svaly. Za výkon a kvalitu můžeš získat až 10 bodů, dalších 10 bodů získáš za zaslané video.

 

Termíny na zaslání úkolů tohoto kola jsou dva – do pátku 12. 3. 2021 za 20 bodů a do soboty 13. 3. 2021 za 10 bodů. Odpovědi zasílejte výhradně na email soutez(zavináč)mladez.ttcpraha.cz a videa buď přes www.uschovna.cz nebo přes jinou obdobnou technologii.

 

Vyhodnocení 11. a 12. kola proběhne v neděli 14. 3. 2021, kdy budou i připočteny získané body do bodování.