V čtvrtém cyklu tohoto úkolu se snažíme opět přidat na kvantitě (výkonu), ale tak, aby to nebylo na úkol kvality, kterou jsme pilovali v předchozích dvou cyklech. Protože někteří mají cvičení velmi pestré a střídají v něm různé typy cviků (obratnostní, posilovací,...), zjišťují, že u některých typů cviků to lze snáze, u některých hůře – zejména u cviků typu kruhového tréninku nebo u cviků kde střídáte série cvičení ve stejných časových úsecích. A například cviky na rovnováhu nejsou třeba ani na rychlost. Získané postředy, které si z toho někteří z vás odnáší, jsou cennou zkušeností. A právě díky zpětné vazbě, máte možnost si je uvědomovat.Proto v tomto duchu bude i celý 5. týdenní cyklus, který pokud bude vývoj pandemie příznivý a bude pokračovat pokles, může být cyklem posledním.

 

Kvalitní zpětnou vazbu u tohoto cvičení mají zejména Filip Č., jehož cvičení je velmi pestré, ale i Michal V. a Tomáš P. Tomáš P. si přidává postupně navíc série k posilovacím cvikům. Michal V. měl díky nemoci vynucenou přestávku, takže s přidáváním kvantity bude vpodstatě teprve začínat.S ohledem na to, že 4. a 5. série mají stejné zaměření, mu to nebude vadit.

 

Nárazová zpětná vazba je u Ondry Š., který ale zatím k pokusu o přidávání výkonu při zachování kvality nepřešel, což je škoda. Zpětná vazba bohužel zcela chybí u Ríši a u Veroniky, u Honza je hodně stručná.

 

Jaké je mezipořadí po 28. dni? 1. Filip Č. 509, 2. Ondra Š. 451, 3. Michal V. 441, 4. Tomáš P. 430, 5. Honza 337, 6. Ríša 260, 7. Veronika 101.

 

Body za průběžný úkol budou do bodování připočteny během dneška. V neděli vyhodnotíme 11. a 12. kolo on line soutěže a rovněž za ně připočteme hned body.

 

Příští týden může být teoreticky poslední, pokud bude vývoj pandemii přiznivý. V pondělí 23. 11. nás bude čekat 13. kolo a ve středu 25. 11. vyhlásíme 14. kolo.

 

Dnes by měla vláda rozhodnout o přechodu pandemických omezení z 5. do 4. stupně, který bude platit od pondělí 23. 11. 2020 a v kterém jsou ještě vnitřní sportoviště uzavřena s výjimkou pro profesionální sport. Pro nás bude klíčový pátek 27. 11. 2020, kdy bude vláda rozhodovat, zda se opatření přesunou do 3. stupně.