V dnešním jedenáctém kole přinášíme opět tři úkoly.
Úkol č. 31
Tento úkol jsme už dělali v předchozích kolech, bude tedy opět srovnávací. Z tureckého sedu se postave nez dotyku rukou země do stoje vzpažmo a potom se vrať opět bez dotyku rukou země zpět do tureckého sedu. Kolikrát to zvládneš za minutu?
Za výkon získáš až 10 bodů, za poslané video dalších deset bodů.
Úkol č. 32
Jak dlouhá může být přestávka mezi sety v zápasu?
a) maximálně 2 minuty
b) maximálně minutu
c) není časově omezená
Za správnou odpověď získáš 5 bodů.
Úkol č. 33
Dalším srovnávacím cvikem je Piano po dobu jedné minuty. Zaměř se na kvalitu, aby se vždy obě ruce dotkly dlaněmi desky stolu.
Za výkon a kvalitu provedení získáš až 10 bodů, za poslané video dalších deset bodů.
Termín pro poslání úkolů tohoto kola je do soboty 21. 11. 2020 a za zaslání je 10 bodů. Pokud úkoly tohoto kola zašleš už do středy 18. 11. 2020, získáš o 10 bodů více, tedy 20 bodů za poslání.
Od tohoto kola je možné praktické úkoly posílat po termínu pouze se souhlasem trenéra ze závažných důvodů. Důvodem je, aby se při případném obnovení tréninků a následném ukončení on line soutěže nehromadily.
Uzávěrka pro dodatečné posílání praktických úkolů 6. až 10. kola je do úterý 17. 11. 2020. Po tomto termínu již nebude možno zasílat dodatečně žádné praktické úkoly. Proto si zkontrolujte, zda vám některé úkoly nechybí a využijte možnosti je ještě zaslat.
Další kolo soutěže vyhlásíme ve středu 18. 11. 2020. Toto kolo bude vyhodnoceno v neděli 22. 11. 2020.
Prodloužen byl i průběžný úkol. V jeho zaměření zůstáváme i pro následující sedmidenní cyklus u kvality, ale současně zkusíme sledovat i kvantitu (počty cviků). Do hodnotící zprávy tedy i pište, zda se vám při zachování vyšší kvality daří i přidávat na kvantitě nebo zda to zatím nejde, protože ještě pracujtee na kvalitě. Kvantita by určitě neměla přijít na úkor kvality. I v tomto sedmitýdenním cyklu je až pět bodů za hlášení (zpětnou vazbu) o tom, jak se vám daří cviky zklvalitňovat a případně ještě i zintenzivňovat.
