Než začnu vyhlášením úkolů, chtěl bych upozornit, že do podmínek průběžné soutěže byla doplněna část, která z textu omylem vypadla (nyní je v článku 4. kola doplněna červeně). Jde o to, že se zde za každý den cvičení boduje až 5 bodů za provedení cvičení dle náročnosti a technického provedení, 5 bodů za případné video dokumentující toto cvičení (video nemusí zachycovat celé cvičení, protože by bylo moc dlouhé, ale jeho podstatné okamžiky), až 5 bodů za textový popis cvičení včetně zdůvodnění přínosu jednotlivých cviků (co kterým cvikem procvičujeme) a 2 body za průběžné zasílání této informace. Budete-li posílat zrprávy i s videem denně, můžete za ni získat až 17 bodů.

 

V 5. kole naší soutěže přinášíme úkoly číslo 13 až 15.

 

Úkol č. 13

Kolik dřepů s výskokem dokážeš udělat za minutu? Výkon bude hodnocen od 1 do 10 bodů, za případné zaslané video bude dalších 10 bodů.

 

Úkol č. 14

V kterém z uvedených případů se nařídí nový míč:

a) neprovede-li hráč správně podání

b) jestliže míček přeletí přes soupeřovu polovinu hrací plochy, aniž se dotkne čehokoli jiného než síťky dříve, než jej zahraje soupeř

c) jestliže se míček při podání hráče dotkne síťky a soupeř jej odehraje dříve, než dopadne na hrací plochu

 

Za správnou odpověď je 5 bodů.

 

Úkol č. 15

Skákej minutu přes imaginární švihadlo a počítej si přeskoky. Kolik jich zvládneš? Tento úkol je bodován za výkon a kvalitu jeho provedení od 1 do 10 bodů a deset dalších bodů můžeš získat za zaslané video, u kterého je potřeba, aby byly vidět nohy a podlaha.

 

Vyřešení úkolů je potřeba zaslat nejpozději do soboty 31. 10. 2020, pokud jej ale zašleš do středy 28. 10. 2020, získáš za zaslání o deset bodů více, tedy při zaslání do 28. 10. 2020 je 20 bodů, za zaslání do 31. 10. 2020 je deset bodů. Praktické úkoly je možno zaslat i po termínu, u teoretických úkolů (č. 14), na něž dojde odpověď po vyhodnocení nebude možno tuto odpověď akceptovat. Vyhodnocení tohoto kola proběhne v neděli 1. 11. 2020. Příští kolo bude zveřejněno ve středu 28. 10. 2020.

 

Dojde-li k prodloužení nouzového stavu, což je pravděpodobné, pokud bude prodlouženo i přerušení tréninků, bude prodloužena i on line soutěže včetně průběžné soutěže. Proto pokud někdo váhá, zda stojí za to se do průběžné soutěže zapojit, doporučujeme mu to, i když se zpožděním. U těch, kdo se zapojí dodatečně, bude vždy sledován cyklus sedmi dní. Proto je možno stále zasílat týdenní tréninkové plány a týdenní cyklus začne od prvního dne jeho plnění.